用心减肥,努力减肥,完成你减肥计划!
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OL晨起减肥操 迅速瘦出迷人身段

OL减肥没时间!早晨上班没精神!下面编辑告诉您懒人瘦身法,做清晨减肥操,从床上开始,边赖床边燃脂,边穿衣边瘦身。让您轻松减肥,脱掉一身赘肉!重新雕塑你的身材,让您上班更有激情!

懒MM瘦身有诀窍:小动作助你变苗条

    第一招:懒人MM最爱,有它狂吃不胖
    这么安全又有效的宝贝你还没听说过?被宅女和懒MM们捧为最爱的减肥营养品——超级P57,它是以南非仙人掌提取物、苹果酸复合物、微晶纤维素等纯天然植物精华作为原料,一边快速减脂,一边补充人体所需要的必需氨基酸和维生素。

    有了超级P57,你也不用饿得眼冒金星节食,更不用大热天浑身汗臭还要跑步,只要做你自己喜欢的,吃你自己爱吃的,把消耗热量的任务统统交给这位减肥‘专家’吧!

7个常见减肥的错误方法

  错误1:不切实际的期望

  电视上播的“减肥达人”也许会刺激人们减肥,但是同样他们设下了不切实际的减肥期望值。仅仅因为电视上的某个人一周减掉10磅并不意味着那是安全的,健康的,或者对你也是行的通的。

  怎样改正:健康的减肥重量是每周一磅到两磅。研究表明那些减肥减得特别快的人更有可能反弹。(正如你已经在“减肥达人”剧集看到的。)
  
  保持耐心非常重要,同时把每减掉的一点重量视为一个伟大的成就。记住不要依靠体重秤检测你的进程,而是看你的衣服还合不合身或者你已经减掉的英尺数。想想你看到的其他所有的健康的进步,包括压力减小,睡眠提高,能量提升,和降低许多患病的风险。

22条减肥常识 叫你高效减肥

  每天在自己的生活中做出一点点改变,那么身材也会悄悄改变,这些小小的建议都是营养师在帮助诸多MM减肥时总结而来的,别忘记分享和推荐给你的好友!

  1、吃肉要挑剔,只吃精瘦部分,去掉肥肉和皮层部分,可以减少很多脂肪。

  2、给自己制造一点麻烦,多选择带骨头或刺多的肉类,无形中吃到的肉就少了。

  3、菜汁不要拌饭吃,尤其是勾芡的汤汁,因为菜汁里含有更多的油、盐等让你长胖的成分。

  4、选择清蒸、白灼、凉拌、炖煮等方式进行烹饪,尽量使用不粘锅,可减少油脂用量。

  5、在家做饭的时候,最好使用勺子、挤压瓶等小的量具取用食用油,可以控制用油量。

  6、用咖喱粉代替咖喱块,用辣椒而不是辣椒油,可以避免隐藏的热量和脂肪。

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